日本全国でマッサージ（整体）店はなんと13万7千店。 身体のケアといえば、身近な存在はマッサージですかね。全国にマッサージ店は約13万7千店もあるそうです。そうなるとマッサージ師（整体師）はどのくらいいるんでしょうね？ 私も今までに何十人というマッサージ師（整体師）に施術していただきましたが、効果はまちまちでした。そして何年もかかって、やっと最良の先生に出会い、今は専任となっています。 その […]
■「足底腱膜炎（筋膜炎）」症状と原因 私のような陸上競技選手や一般の市民ランナーにとって、最も厄介なのが「足底腱膜炎（筋膜炎）」ではないでしょうか。 「足が痛くて走れない」「いろんな治療を試したが効き目が無い」なのに「いつの間にか治ってしまった」という声を多く聞きます。 『足底腱膜炎になったら、なかなか治らないから、とにかく休むこと。そのうちに自然と治るから。』なんて言われますよね。 そうは言っ […]
空港までの列車は25分は掛かります。75分間券（4.4PLN）を購入して乗車しましょう。 帰国です。節約旅行のため、フランクフルト経由でANA特典航空券を使っての旅です。ワルシャワ空港までは鉄道利用。ワルシャワ中央駅はホテルからスグだし、空港も駅直結だから楽チンです。 切符は「75分間有効の4.4PLN切符」がいいでしょう。コンコースでは「Airport」かポーランド語の「Lotnisko」の […]
「清々しい」って言葉がぴったり、朝のワルシャワ散歩が旅の一日をとても素敵なスタートに。 ワルシャワは朝の散歩もいいですよ。今朝の最初の目的地は Park Łazienkowski（ワジェンキ公園）。ホテルからは 徒歩で10分程です。途中の通りの街並みも落ち着いた雰囲気で素敵です。 ワルシャワ市民の憩いの場Park Łazienkowski（ワジェンキ公園）は朝散歩に一番です。 ■Park Łaz […]
ワルシャワ到着は午後8時過ぎでしたが、夜の散策に出掛けました。駅前のイルミネーションの夜景がとても綺麗です。街自体は比較的安全な感じで、駅裏に行かなければ繁華街の多少の裏道でも平気な感じでした。とりあえず、ショパン博物館へ。ここもライトアップが綺麗です。そしてノビ・シフィアト通りへ。お洒落なカフェやレストラン、人気のブティックも並び賑わっています。全体的にワルシャワの街の夜景が綺麗なのが印象的で […]
今回の宿泊は「Hampton by Hilton Warsaw City Centre（ハンプトン バイ ヒルトン ワルシャワ シティ センター）」。駅から徒歩5分程でした。 「ネット予約は無いですよ。」と言われた時のために。 チェックインで早速トラブルです。フロントで「予約がされていない」との返事。私の予約は Hotels.comからです。たまにあります。Hotels.comでよくあるトラブ […]
ワルシャワへの移動ですが、今回はポーランド国内での鉄道移動です。（日本からのアクセスについては「https://world-traverunner.com/archives/2242」をご覧下さい） ポーランド中部のトルンに滞在していた私は日本に帰るためにワルシャワに移動します。今回は鉄道移動を選びました。まずは切符の手配。ポーランド国鉄（Polskie Koleje Państwowe SA） […]
突然の1日旅に。スマホで国鉄切符を予約して、バルト海を眺めにグダニスクに出発です。 今日はトルンからの1日旅です。目的地はバルト海沿岸の「グダニスク」。トルンから国鉄の列車で移動です。急遽決めたので、早速スマホで切符の手配。 日帰りでもたっぷり楽しめるように、トルン発 8時20分（現地着11時26分）、帰りはグダニスク発15時56発でトルンには19時19分に到着の切符を手配しました。グダニスク […]
世界陸上”室内”選手権もフィンランド、ハンガリー、韓国に続いて４度目の出場になります。陸上競技の盛んなヨーロッパでは、室内競技大会はとても人気なエンターテインメントです。室内競技場はコンサートホールのようで、週末夜に開催される競技会の決勝戦には多くの市民が集まり、まるでロック会場のように大声で声援を送っています。選手もその応援に、とても盛り上がりるんですよ。 世界マスターズ陸上室内選手権大会20 […]
いかにも観光地っぽいお土産屋さんだったら『旧市庁舎』 へ。 ◆Old City Town Hall スーベニアショップ トルンは他の観光地に比べると、意外とお土産屋さんが少ないです。もちろん、トルンにしかないお店もあり、そこの商品ならお土産に最適ですが、私の欲しいのは”バラマキ”のお土産です。 そんなお土産が揃うのが、旧市庁舎の中にあるお土産屋です。観光地定番の絵葉書、マグネットやスノーボールはも […]
